Mam taki problem.Zamowilem w sklepie sfd.kreatyne i carbo,no dzis juz dostalem ,tylko jest jeden problem.Teraz sobie przypomnialem ze w pazdzierniku jest pewna impreza,no a wiadomo bez alkoholu sie nie obejdzie.Chcialem zaczac cykl za tydzien 20.09,no trwalby do konca pazdziernika,wiec teraz nie wiem.Czy poczekac z ta kreatyna i zaczac ten cykl w [...]
[...] mi przeszkadzało w wykonywaniu figur. kupiłem nitro 2 (0,5kg) kilogram białka Bio Tech (1kg)i do tego Carbo pur (1kg). moje pytanie brzmi: Czy lepiej brać tylko nitro + carbo aby nie zwiększyć masy czy jechać wszystko równo ? co radzicie? help me! P.S. nie polewajcie sie ze mnie jeśli chodzi o moja wiedze na tmeaty suplementowo-odżywcze. [...]
[...] wypic 25 g bialka potem na brzuchy i aeroby i potem odrazu nastepne 25 g bialka (ew olimpowskiego reanimatora bo zamierzam sie w niego zaopatrzyc) znajomy polecil mi pic carbo przed aerobami ale ja mam za duzo fatu zeby sobie pozwolic na carbo i prosze nie piszcie mi zebym krotsze treningi robil bo cwicze tak od ponad 2 lat i mi taki trening [...]
Witam bardzo serdecznie, ćwiczę już z 7 miesięcy pierwszy mój cykl składał się z kreatyny (monohydrant) plus carbo gainer i hmb, a ostatnim cyklem była znów zwykła kreatyna gainer 5 kg, carbo i Super Pump 250. Miałem przy ostatnim cyklu jeden problem Super Pump 250, okazał się dla mnie za silny ponieważ mam problemy z nadciśnieniem i pump [...]
[...] od okolo 4 miesiacy cwicze na sucho.Pytanie: JAK MAM PRZYJMOWAC JABLCZAN I MONO W DNI TRENINGOWE I NIETRENINGOWE? Jakie manewry moge robic z tymi dwoma skladnikami? Prosze o wypowiedz ludzi, ktorzy znaja/siedza w temacie! Oprocz tego przymierzam sie jeszcze do kupienia carbo.Ktory mi polecacie pod wzgledem jakosci? Z gory, dzieki za porady :]
[...] moge sie jeszcze p[ozbyc Na forum przeczytalem ze nie bardzo z jej dzialaniem a potrzebuje cos na regeneracje miesni i z pobudzeniem. Jako transporter do mono dawal bym carbo a do jablczanu w sumie bym zrezygnowal z dodatkiem do niego transporteru I teraz kilka pytań? Czy zostawic jednak tauryne i dodawac do porcji z jablczanem ? Czy [...]
Odnośnie tematu http://www.sfd.pl/Gainer_vs_Carbo_%2B_bialko-t299535-s3.html chciałem się spytać czy można zmieszać w 1 szklance np 60 g białka i 170g carbo i zalać to wszystko wodą/mlekiem? A następnie pić kilka razy dziennie zamiast gainera? Czy raczej nie jest wskazane mieszanie tego? Patrzać na skład gainerów i ich ceny to lepiej bym wyszedł [...]
[...] krucho w kryzysie Dostałem jednak na urodziny izolat cfm i zastanwiam sie jakby go wykorzystać po treningu. Wykminiłem taką sprawę : Od razu po treningu i aerobach 40-50 gr carbo z aminokwasami, 30 minut potem 40 gram izolatu i po nastepnych 30-40 minutach właściwy posiłek potreningiowy. Dobra koncepcja? A może te aminki juz do carbo zbędne? [...]
[...] skretów kiszek. zestaw przedtreningowy: power pump z premium nutrition + FA extreme charge + bcaa z glutaminą od premium nutrition+sfd fat burner 1 kaps zestaw potreningowy: carbo z olimpu+beef protein z FA+FA extreme charge+ bcaa z glutaminą od premium nutrition+ vitarade recovery gel carbo bcaa i glutaminę wykluczam bo brałem wielokrotnie. z [...]
[...] na wychowaniu fizycznym) czy wiec warto? I jeszcze jedno czy to prawda ze tauryna pozwala sie bardziej skupic , badz cos w tym stylu , chodzi mi o to ze biorac kreatyne z carbo ( badz glukoza nie ma znaczenia) staje sie jakis taki senny , czyli dzieje sie mi to co pisze w niejednym poscie ( choc moze to zwykle przesilenie jesienne) .Tauryna [...]
[...] cykl kreatynowy (posiadam zwykły mono olimpu) chce go dawkować 4 kaps po przebudzeniu i 4 przed treningiem, czy tak może być? 2. Przed treningiem i po treningu spożywam 50g carbo, czy podczas treningu nie bedzie źle jak bede pił ? jeśli tak to w jakiej ilośći 3. Jaki musi być odstep czasu pomiędzy wypiciem carbo po treningu, a białkiem? 4. [...]
[...] zapytac o wlasciwe odstepy czasowe po treningu w przyjmowaniu aminokwasow, wegli i bialka: robie tak: od razu po treningu aminokwasy/magnez po jakichs 15 min laduje wegle (carbo) po jakichs 20-30 min od zazycia wegli wale bialko... czy platki owsiane beda dobra alternatywa dla carbo? czy platki owsiane moge zjesc (po treningu) w tym samym [...]
siema mam taki sobie pakiecik... szukalem po forum i niegdzie nie znalazlem jak dawkowac tak dobrany skald.... mianowicie mam xpand mono multipower, carbo , i gainera jak to jesc sprzedawca mi doradzil calkiem inaczej niz niektorzy mieli w podobnych zestawwach tu na forum mianowicie; dzien nietreningowy : na czczo xpand, 2 h pozniej gainer no [...]
[...] Obiad II ryż 65g kurczak 100g orzechy 30g +warzywa Kolacja 4 jajka Ogólnie wychodzi 2570kcal. Pierwsze 2 tygodnie tak, później dorzucam spalacz, następny tydzień aeroby, później zmniejszam WW. Okołotreningowo BCAA I jeszcze mam pytanie. Czy od razu po treningu mogę jeść ryż + kurczak czy dać carbo z 50g? Jeśli carbo to jak to wliczać do diety?
Witam. Zamówiłem dzisiaj paczkę odżywek, mianowicie: SFD Pure Bcaa Plus, kreatynę mono z universala, trec saw, oraz białko Sfd i carbo sfd z leucyną w celu uzupełnienia diety. Tylko nie wiem za bardzo kiedy to wszystko brać. Czy może być tak? BCAA: W dni treningowe porcję przed i porcję po treningu a w dni nie treningowe porcję rano. Mono: [...]